比尔·盖茨：曾与微软同事比谁睡得更少！

8月8日消息，比尔·盖茨承认过去在微软发展的黄金时期，对睡眠持较少重视的态度。他曾觉得睡眠是一种懒惰的表现，常常与微软同事们竞争谁睡得更少。然而，近日在一档播客访谈节目中，他坦言改变了对睡眠的看法。

比尔·盖茨指出，自己在三四十岁时，总是以减少睡眠时间为荣，并认为睡眠是一种不必要的消耗。他曾和同事们比较谁睡得更少，以此作为工作努力的标志。然而，盖茨的父亲于2020年因患阿尔茨海默病去世，这一事件改变了他的看法。

面对家人亲历的阿尔茨海默病，比尔·盖茨开始关注大脑健康，并开始关注每天的睡眠时长和质量。他表示现在已经认识到睡眠对于大脑健康的重要性，特别是在预防阿尔茨海默氏症等痴呆症方面。

据了解，现代神经科学研究证实，良好的睡眠对大脑功能至关重要。睡眠是大脑进行记忆巩固、学习、修复和清理的关键过程。睡眠不足不仅影响大脑的认知能力，还与一些慢性疾病的风险增加有关，比如阿尔茨海默氏症等。

比尔·盖茨还在神经科学家和睡眠专家马修·沃克的《我们为什么睡觉》一书中寻求睡眠建议。他在2019年的博客节目《盖茨笔记》中提到过这本书，并分享了自己通宵工作的经历。然而，现在他已经设定了每晚睡7到8个小时的目标，以维持大脑和身体的最佳状态。

这个故事告诉我们，科学的进步使得人们对健康的认知不断深化，睡眠被证实对大脑和身体至关重要，不再是过去所认为的懒惰表现。比尔·盖茨的改变也提醒我们重视睡眠对健康的影响，无论在工作还是生活中，都应该给予充分的重视。